নতুন গবেষণায় দেখা গিয়েছে দৈনিক ৭ হাজার পদক্ষেপ হাঁটলে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্যান্সারের আশঙ্কা কমে যেতে পারে। তবে ১০ হাজার পদক্ষেপের লক্ষ্যমাত্রা রাখা ভাল।
আনন্দবাজার জানিয়েছে, ‘ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন’-এ হাঁটা বিষয়ক একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে। সেখানে গবেষকেরা দাবি করেছেন, বাড়িতে বা বাইরে অল্প হাঁটতে পারলে, তা ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
গবেষণায় জানা গিয়েছে, এ ক্ষেত্রে হাঁটার গতির তুলনায় দূরত্ব অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। একজন দৈনিক ৭ হাজার পদক্ষেপ হেঁটেছেন। অন্য জন ৫ হাজার পদক্ষেপ হেঁটেছেন।
দ্বিতীয় জনের তুলনায় প্রথম জনের ক্ষেত্রে ক্যান্সারের ঝুঁকি ১১ শতাংশ কমে গিয়েছে। আবার যিনি ৯০০০ পদক্ষেপ হেঁটেছেন, তাঁর ক্ষেত্রে ক্যান্সারের ঝুঁকি ১৬ শতাংশ কমে গিয়েছে।
কেউ বেশি পদক্ষেপ হাঁটলে ক্ষতি নেই। কিন্তু কম হাঁটলেও যে উপকার পাওয়া সম্ভব, সে কথাই গবেষণায় ব্যখ্যা করা হয়েছে। সুস্থ থাকতে শরীরচর্চা গুরুত্বপূর্ণ। অনেক সময়েই বহু মানুষের মধ্যে অধিক শরীরচর্চার প্রবণতা দেখা যায়।
গবেষণায় দাবি করা হয়েছে, যে কোনো ধরনের হালকা শরীচর্চাই ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে। সময়ের অভাবে আলাদা করে অনেকেই শরীরচর্চা করতে পারেন না। সে ক্ষেত্রে দেখা গিয়েছে, ধীরে হাঁটতে পারলেও ক্যান্সারের ঝুঁকি কমতে পারে।
গবেষকেরা দাবি করেছেন, বাড়ির বাইরে নয়, বাড়িতেও সাংসারিক কাজ করতে করতে হাঁটলে উপকার পাওয়া সম্ভব।
