অনিদ্রা-বিষণ্ণতা দূর করুন নিজেই

বিষণ্ণতা একটি মানসিক ব্যাধি যা আপনার দৈনন্দিন জীবন বিষিয়ে তুলতে পারে বিষণ্ণতা থেকে অনিদ্রা সৃষ্টি হয়। দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটে। বিষণ্ণতা এবং অনিদ্রা থেকে মুক্তি পাওয়ার অন্যতম শর্ত পরিপূর্ণ ঘুম।