এই গরমে শরীর সুস্থ রাখতে কি খাবেন?

চৈত্র মাসে বাড়ছে রোদের তীব্রতা। এই গরমে শিশু থেকে বৃদ্ধ সবাই অস্থির। এই সময়ে দেখা দিতে পারে শারিরীক সমস্যা। যেমন-পানিস্বল্পতা, প্রস্রাবে সংক্রমণ, দেহে সোডিয়াম কমে যাওয়া, হিট স্ট্রোক, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, আমাশয়, গরমজনিত সর্দি–কাশি, জ্বর, ইনফ্লুয়েঞ্জা ও জন্ডিস। তাই গরমের দিনগুলোতে নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য অবশ্যই খাদ্যাভ্যাসের ক্ষেত্রে বিশেষ সতর্কতা গ্রহণ করতে হবে।