রামাযানে স্বাস্থ্যকর খাবার

পবিত্র মাহে রামাযান মাস প্রায় মধ্যপথে। আল্লাহর সন্তুষ্টির লক্ষ্যে প্রাপ্ত বয়স্ক মুসলমান সূর্যোদয় থেকে শুরু করে সূর্যাস্ত পর্যন্ত পানাহার করা থেকে বিরত থাকেন। আমাদের দেশে প্রায় ১৫ ঘণ্টা রোযা রাখতে হয় আর তার মধ্যে গরমের তাপদাহ বেড়েই চলছে। এই অবস্থায় রোজা রেখে সুস্থ থাকা একটা বিরাট চ্যালেঞ্জ। তবে সচেতন হয়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খেলেই পুরো রামাযান মাসে ভাল থাকা সম্ভব।