দুধ ছাড়াও যে খাবারগুলো থেকে পাবেন প্রচুর ক্যালসিয়াম

হাড় ও দাঁতকে শক্ত রাখতে এবং শক্তি প্রদানে ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয় খনিজ। এ কারণে প্রতিটি মানুষের প্রতিদিনের খাদ্য থেকে প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা জরুরি। দুধ হলো সবচাইতে বেশী ক্যালসিয়াম যুক্ত খাদ্য। দুধ ছাড়াও অনেক খাবারে রয়েছে প্রচুর ক্যালসিয়াম।