কোনটাকে আপনি পুরোপুরি বিশ্রামের কাজ বলে মনে করেন, পড়াশোনা, প্রকৃতির সঙ্গে থাকা, নিজের মতো থাকা, গান শোনা নাকি বিশেষ কিছুই না করা? সবারই বয়স বাড়ছে ক্রমাগত, এবার নিজের ভালোর জন্য একটা কিছু বেছে নিন। নিজেকে সেই সময়টা দিন। তাহলে নিজে যেমন ভালো থাকতে পারবেন অন্যদেরও রাখতে পারবেন।
সম্প্রতি গবেষণা করে এই তথ্য দিয়েছেন ব্রিটেনের একদল গবেষক।
১৩৪টি দেশের ১৮,০০০ মানুষ এই গবেষনায় অংশ নেয়। তাদের মধ্যে দুই তৃতীয়াংশ (৬৮ শতাংশ) মানুষ আরো বেশি বিশ্রাম চান। প্রায় ৩২ শতাংশ জানান তাদের সাধারণত মানুষের প্রয়োজনের থেকে আরো বেশি বিশ্রাম দরকার। আর মাত্র ১০ শতাংশ মনে করে তাদের কিছুটা কম দরকার।
ব্রিটেনের ডারহাম ইউনিভার্সিটির সোশ্যাল সায়েন্টিস্ট এবং এই জড়িপের মূল গবেষক ফেলিসিটি ক্যালার্ড বলেন, মানুষ কতোটা ভালো থাকবে সেটা নির্ভর করে সে কতটা বিশ্রাম নিতে পারছে সেটার উপর।
তবে বিশ্রাম বলতে শুধু ঘুমকেই বোঝাচ্ছে না। শারিরীক, মানসিক ও আত্নিকভাবে বিশ্রামও প্রয়োজনীয় ভালো থাকার জন্য।
তার মানে বাস্তবে আমরা যেমন দেখি সেভাবেই বিজ্ঞানীরা পরিপূর্ণ বিশ্রামের প্রয়োজনীয়তা খুঁজে পেয়েছেন দীর্ঘ সময় গবেষণা করে।
অংশগ্রহণকারীদের ৫৮ শতাংশ পড়াশোনা, ৫৩.১ শতাংশ প্রাকৃতিক পরিবেশে সময় কাটানো, ৫২.১ শতাংশ নিজের মতো সময় কাটানো, ৪০.৬ শতাংশ গান শোনা এবং ৪০ শতাংশ কোনো কিছুই না করার মতো বিশ্রাম পছন্দ করেন।
ক্যালার্ড আরো বলেন, আমাদের বিশ্রাম নেওয়ার সময় বেশি বাড়ানোর চেয়ে কাজের মধ্যে ছন্দ আনার চেষ্টা করা উচিত। সেখানে পর্যাপ্ত বিশ্রামও থাকতে হবে। সেটা অন্য কারো সঙ্গে হোক বা ছাড়াই।
