ঈদের দিন তো আসলে সবাই উপভোগ করবে। কিন্তু এই দিনে অতিরিক্ত রোদ বা বৃষ্টি কোনটাতেই ঘোরাঘুরি করা উচিত নয়। কারণ, দুটোই আপনার শরীরকে অসুস্থ করে তুলবে। তাই কিছু সতর্কতা মেনে চলুন।
- এখন যেহেতু বর্ষাকাল। তাই যে কোনো সময় বৃষ্টি নেমে পড়তে পারে। ঈদের দিন যদি হঠাৎই বৃষ্টি নামে, তবে তার জন্য প্রস্তুতি নিয়েই বের হতে হবে। নইলে বৃষ্টিতে ভিজলে জ্বর, সর্দি, চিকুনগুনিয়া যেকোন অসুখ-ই আপনার হতে পারে।
- ঈদের দিন যে শুধু বৃষ্টি হবে, তা নয়। অনেক রোদও থাকতে পারে। তাই রোদে ঘোরাঘুরির আগে বা পরে গুরুপাক জাতীয় খাবার কম খাবেন।
- ঈদের দিন যদি অধিক গরম থাকে, তবে গরমে ঘুরে এসে হঠাৎ করে ঠান্ডা জাতীয় কিছু খাবেননা। এতে সর্দি, কাশি, এ্যালার্জি সমস্যা থাকলে তা বেড়ে যাবে।
- ঈদের দিন বলেই যে, যেটা খুশি সেটা খাবেন তা নয়। রোদ-বৃষ্টি যাই থাকুন না কেন বাইরের খোলা খাবার খাবেননা। এতে আপনার হজমে সমস্যা হবে।
- ঈদের দিন যদি বেশি গরম থাকে, তবে আপনার ডি-হাইড্রেশন হতে পারে। তাই গরমে ঘুরতে বের হবার সময় সাথে পানি, জুস রাখুন।
- ঈদের দিন যে শুধু রোদে ঘোরাঘুরি থেকে ডি-হাইড্রেশন হবে তা নয়, অধিক রোদে ত্বক পুড়েও যেতে পারে। তাই সানব্লক, রোদচশমা ব্যবহার করুন।
- ঈদের দিন রোদে ঘোরাঘুরির সময় মেকআপের ব্যাপারে সচেতন থাকুন। হয়তো গাঢ় মেকাপ নিলেন, কিন্তু রোদে তো তার ক্ষতিকর প্রভাব বাড়তে থাকবে। ব্রণ, এ্যালার্জি এগুলো যাতে না বাড়ে সেদিকে খেয়াল রাখুন।
- ঈদের দিন রোদ-বৃষ্টি আবহাওয়া যেমনই থাকুন না কেন একটু রেষ্ট নিয়ে নিয়ে ঘুরবেন।
সর্বোপরি, এটা মনে করবেননা যে একদিন-ই তো সব আনন্দ। অর্থাৎ একদিনের আনন্দের জন্য সবদিনের আনন্দকে মাটি করবেননা।
পরামর্শ দিয়েছেন ডা. নয়নমনি সরকার, ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।
