অফিসে একটানা কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে বসে থাকতে হয় শারমিনকে। অফিসের ব্যাস্ততায় তাই খুব একটা যত্ন নেওয়া হয় না ত্বকের। কিন্তু কিছুদিন থেকে শারমিন দেখতে পাচ্ছে মুখে লাল লাল রেশ হয়েছে। এক গবেষণায় তারা দেখিয়েছেন যে, অতিরিক্ত কম্পিউটারের সামনে বসে থাকলে কম্পিটারের আলো এবং বিকিরণের ফলে ত্বকের ক্ষতি হতে থাকে। এর ফলে চামড়া কুকড়ে যেতে পারে।
এছাড়াও মোবাইল ফোনের স্ক্রিন থেকে আলোও ত্বকের ক্ষতি করে। অতিমাত্রায় ফোন থেকে যে নীল আলো অনবরত বিচ্ছুরিত হয়, তার ফলেও চামড়ার ক্ষতি হয়। তাই একটু সাবধানতা অবল্বন করলেই আপনি আপনার ত্বক রক্ষা করতে পারবেন।
তাহলে আজকে জেনে নিন ত্বকের যত্নে কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় কী করবেন—
কম্পিউটারের খুব কাছে চোখ নিয়ে কাজ করবেন না
অনেক সময় কাজ করতে করতে খেয়াল থাকে না কীভাবে কাজ করছেন। অনেকক্ষণ কম্পিউটারের দিকে একটানা তাকিয়ে কাজ করছেন। তাই চোখের চারপাশে পরেছে ডার্ক সার্কেল। তাই কম্পিউটার অথবা ল্যাপটপ ব্যবহারের সময় চোখের দূরত্ব বজায় রেখে বসবেন।
ইলেকট্রনিক ডিভাইসের খুব কাছে বসবেন না
শুধু কম্পিউটার না, যে কোনো ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করার সময় অবশ্যই দূরত্ব বজায় রেখে চালাবেন। এক গবেষণায় দেখা গেছে ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে ইলেকট্রোম্যাগনেটিক রেডিয়াম নিঃসরণের ফলে ত্বকের ওপর এক ধরণের প্রলেপ পরে যা ক্ষতিকর।
শুয়ে খুব কাছে ল্যাপটপ চালাবেন না
অনেকে খুব আরাম আয়েশ করে ল্যাপটপ বিছানায় নিয়ে কাজ করতে থাকে। মনের অজান্তে শুয়ে ল্যাপটপ খুব কাছে টেনে থেকে একটানা সিনেমা দেখেন। এর ফলে আপনার ত্বক কুঁচকে যেতে পারে। তাই ল্যাপটপ ব্যাবহার করলে আলাদা করে মাউজ, কি-বোর্ড ব্যবহার করুন।
কম্পিউটার ব্যবহার করার সময় সানস্ক্রিন সাথে রাখুন
বাসায় কিংবা অফিসে যখনই আপনি কোনো ইলেকট্রনিক ডিভাসের সামনে বসে কাজ করবেন, তখন ত্বকের প্রোটেকশনের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। অফিসে প্রতি ২ থেকে ৩ ঘণ্টা পর পর মুখ ধুয়ে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। কম্পিউটার থেকে ইউ ভি নামক রেডিয়াম আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে। তাই এখনই সচেতন হন।
ত্বকে ময়শ্চারাইচার ব্যবহার করুন
অবশ্যই কাজ করার আগে মুখে ভালো মানের ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
কম্পিউটারে অ্যান্টিভাইরাস দিন
অনেক সময় কম্পিউটারে ভাইরাসে আক্রান্ত হয়। এই ভাইরাসের কারণেও অনেক সময় ত্বকের ক্ষতি হতে পারে। তাই কম্পিউটারে অ্যান্টিভাইরাস দিন।
স্ক্রিন গার্ড অথবা আলাদা গ্লাস ব্যবহার করুন
সরাসরি স্ক্রিনের দিকে বসে কাজ করতে হচ্ছে, তাই আপনি চাইলে আলাদা কাচের অথবা প্লাস্টিকের স্ক্রিন পেপার লাগিয়ে নিতে পারেন। আর কম্পিউটার মনিটর বেশি পুরোনো হয়ে গেলে চাইলে বদলিয়ে নিতে পারেন। ফেমিনা।
