একজন ব্যক্তির যেসব বদঅভ্যাস থাকে, তার মধ্যে অন্যতম হল দাঁত দিয়ে নখ কাটা। এটা শুধু নখের সৌন্দর্য নষ্ট করে তা নয়, এটা শরীরের জন্যও মারাত্বক ক্ষতিকর। ডায়রিয়া, বদহজমসহ নানা রোগ হতে পারে এতে। আর এটা থেকে পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন একান্তই নিজের ইচ্ছা। তবে এক্ষেত্রে আপনি কিছু টিপস ফলো করতে পারেন। তা হলো—
- নিয়ম করে নখ কাটুন। তাহলে নখ আর এমন বড় হবে না যে সেটা আপনি দাঁত দিয়ে কাটতে পারেন।
- নিজে নিজে প্রতিজ্ঞা করুন যে, আপনি আর দাঁত দিয়ে নখ কাটবেন না। প্রয়োজনে মোবাইলে রিমাইন্ডার দিতে পারেন। কিংবা ছোট ছোট নোট লিখে তা আপনার পড়ার টেবিলের সামনে সেটে দিতে পারেন।
- মাঝে মাঝে মেনিকিউর করুন, তবে দেখবেন নখগুলো ক্রমশ আপনার অনেক শখের হয়ে উঠছে। তখন আর নিজে থেকেই তাকে, দাঁত দিয়ে এবড়ো-থেবড়ো করতে আপনার ভালো লাগবে না।
- অনেক সময় ক্যালসিয়ামের অভাব থেকে এমনটা হয়ে থাকে। তাই সঠিক খাদ্যতালিকা মেনে চলুন। খাবারের আইটেমে দুধ রাখুন।
- অনেক সময় চাপবোধ থেকে কেউ কেউ নখ খুঁটিয়ে থাকে। তাই চাপ বোধের কারণ খুঁজে বের করুন এবং চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।
- আপনি হাতে একটা রিষ্ট ব্যান্ড ব্যবহার করতে পারেন। যতবার নখ খোঁটাতে ইচ্ছা করবে, ততবার তা নিয়ে আপনার হাতের কব্জিতে আঘাত করুন। এতে আপনি ব্যস্ত থাকার ইস্যু খুঁজে পাবেন।
- প্রথম প্রথম নখে গোল মরিচের গুঁড়া বা নিম পেষ্টও লাগিয়ে রাখতে পারেন। এরপর কিছুদিন না খোঁটাতে পারলে, আপনা থেকেই ভুলে যাবেন এ অভ্যাস।
সর্বোপরি এই বদঅভ্যাস ত্যাগ করতে নিজেই নিজেকে প্রতিনিয়ত শাসন করুন। দেখবেন আস্তে আস্তে তা কমে গেছে। ফেমিনা।
