চ্যানেল আই অনলাইন
হৃদয়ে বাংলাদেশ প্রবাসেও বাংলাদেশ
ব্রাউজিং ট্যাগ

ওজন কমানো

দাওয়াতের মৌসুমে পেটের মেদ রাখুন নিয়ন্ত্রণে

শীত মানেই বিয়ের দাওয়াতের ধুম। সেই সঙ্গে আত্মীয় স্বজনের বাড়ির দাওয়াত তো আছেই, থাকে পিকনিকও। আর শীতে একটু ভারী খাবার খেতেও দারুণ লাগে। কিন্তু ব্যায়াম করা হয়না আলসেমিতে। ফলে সবকিছু মিলিয়ে ওজন এবং পেটের মেদ দুটোই সমান তালে বাড়তে থাকে। কিন্তু পেটের মেদ বেড়ে গেলেও সমস্যা। যে কোনো পোশাকেই বেমানান লাগে। তাই দাওয়াতের মৌসুমে পেটের মেদ নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু টিপস জেনে রাখুন। পোলাও এবং ডেসার্ট কম খান: দাওয়াতে গেলে চেষ্টা করুন পোলাও কম খাওয়ার। কার্বোহাইড্রেট কম খেলে ওজন খুব বেশী বাড়ে না। প্রোটিন জাতীয় খাবার খান। খাবার টেবিলে বেছে নিন…

গোসলে কমবে ওজন!

মেদ-ভুঁড়ি এখন অনেকেরই দুশ্চিন্তার কারণ। আর তাই ওজন কমানোর জন্য করতে হয় নানা কসরত। এত ঝামেলা না করে প্রতিদিন গরম পানিতে গোসলের মাধ্যমেই বাড়তি ওজন কমানো সম্ভব। এমনটাই জানিয়েছেন গবেষকরা। লগবোরো বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা জানিয়েছেন প্রতিদিন গরম পানিতে লম্বা সময় গোসল করলে ৩০ মিনিট হাঁটার সমান ক্যালোরি ক্ষয় করা সম্ভব। তাঁর জন্য ৪০ সেলসিয়াস তাপমাত্রায় গোসল করতে হবে। এতে ক্ষয় হবে ১৩০ ক্যালোরি। গবেষণায় বলা হয়েছে যাদের উপর জরিপ চালানো হয়েছে তাদের শরীরের মেদ কমিয়েছে 'প্যাসিভ হিটিং'। এমনকি ফিনল্যান্ডে মেডিকেল ট্রিটমেন্টেও রোগীদেরকে…

দ্রুত ওজন কমায় হলুদ-দুধ

দুধে হলুদ মিশিয়ে পান করার পদ্ধতি নতুন কিছু নয়। প্রাচীনকাল থেকেই কাশি-ঠাণ্ডায় এবং ক্ষত সাড়াতে হলুদ-দুধ ব্যবহার করা হয়। অনেক ওষুধের বিকল্প তাই হলুদকে সুপারফুডও বলা হয়। তবে হলুদ-দুধের একটি গুন হয়তো অজানা। তা হলো ওজন কমানোর গুণ। হলুদ দুধ দ্রুত ওজন কমাতে সহায়তা করে। ভাবছেন কীভাবে? জেনে নিন ফিচারে। মেটাবোলিজম বাড়ায়: হলুদের থারমোজেনিক প্রোপার্টি মেটাবোলিজম বাড়াতে সহায়তা করে। আদারই কাছাকাছি জাতের এই মশলাটিতে সোগাওল এবং জিনগারোল আছে যা মেটাবোলিজম বাড়িয়ে ক্যালরি পোড়াতে সহায়তা করে। ডায়েটারি ফাইবার: হলুদে ডায়েটারি ফাইবার আছে যা…