লাইফস্টাইল

এখনকার আবহাওয়া মানেই এই মেঘ আবার এই বৃষ্টি। প্রচণ্ড রোদে ঘেমে নেয়ে একাকার। আবার একটু পরে বৃষ্টিতে কাঁথা মুড়ি দিয়ে ঘুম। প্রকৃতি যেন মেঘ বৃষ্টির খেলায় মেতে উঠেছে। এসময় কী করবেন, কী পরবেন, কী খাবেন তা নিয়ে দ্বিধায় ভুগতে হয়। আবহাওয়া যেহেতু নিমিষেই বদলে যায়, তাই এসময়ে দু’রকম আবহাওয়ার প্রস্তুতিই রাখা জরুরী। জেনে নিন এখনের আবহাওয়ায় কিছু করনীয় সম্পর্কে। স্বাস্থ্য  আবহাওয়া যেহেতু ক্ষণে ক্ষণে বদলাচ্ছে, রোগ-বালাইও বাড়ছে। তাই এসময়ে প্রয়োজন বাড়তি সচেতনতা। বাতাসের ধুলাবালিতে অনেক রোগের জীবাণু থাকে। তাই মাস্ক ব্যবহার করুন এসময়ে। এছাড়াও হাত না ধুয়ে কিছু খাওয়ার অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। গন-পরিবহন ব্যবহারের পরে অবশ্যই হাত সাবান দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলবেন। গরম আবহাওয়াতেও গোসলের ক্ষেত্রে হালকা গর

By নুসরাত শারমিন on বৃহস্পতিবার, ২৭ এপ্রিল ২০১৭ ০৮:২৬

বছরের বিভিন্ন সময়ে প্রকৃতির রূপ বদলের সঙ্গে সঙ্গে রোগব্যাধির ধরণেও আসে পরিবর্তন। আর ঋতু পরিবর্তনের ফলে বাতাসে আর্দ্রতার ওঠা-নামার কারণে এখন জ্বরের প্রকোপ দেখা দিচ্ছে। চিকিৎসকরা বলছেন, মানুষের হাঁচি-কাশির জীবাণু শরীরে প্রবেশ করা, বাসা কিংবা অফিসের শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশ থেকে বাইরের প্রচণ্ড গরমে বের হওয়া, প্রচণ্ড ঠাণ্ডা পানি পান করা, বাড়ি ফেরার সঙ্গে সঙ্গে ঠাণ্ডা পানিতে গোসল ইত্যাদি কারণেও জ্বর হতে পারে। তবে কিছু সাবধানতা অবলম্বন করলে জ্বরে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটাই কমে যায় বলেও জানিয়েছেন তারা। তাই জ্বর হলে কী করনীয় সেই সম্পর্কে কিছু তথ্য জেনে নিন। জ্বর হলে যা করবেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএসএমএমইউ) মেডিকেল অফিসার রাজীব কুমার সাহা জানান, গর

By নুসরাত শারমিন on মঙ্গলবার, ২৫ এপ্রিল ২০১৭ ১৪:২৩

কয়েকদিন বৃষ্টির পর আবার গরম। অসহ্য গরম শুধু শরীরকেই ক্লান্ত করছে না, নানা ধরনের ধুলা-বালি আর রোগ-জীবাণু শরীরে ছড়িয়ে যাচ্ছে। ফলে তার প্রভাব পড়ছে ত্বকে এবং চুলে। এতে চুল পড়ে যাচ্ছে, ত্বক রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে। এসব নিয়ে চিন্তিত হবার কোন কারণ নেই। একটু সচেতন থাকলেই আপনি এসবকে এড়িয়ে সতেজ এবং ফুরফুরেভাবে চলতে পারবেন। এজন্য জেনে নিন কিছু টিপস প্রতিদিন গোসল। অফিস থাকলে গোসল শেষে অফিস। এতে আলসেমি ভাবটা চলে যাবে। বাইরে থেকে ফিরে আবারও গোসল। এতে শরীরের ক্লান্তি দূর হবার সাথে সাথে পরিচ্ছন্নতাটাও ফিরে পাবেন। নিয়মিত চুল পরিস্কার রাখুন। ঠাণ্ডা পানি দিয়ে চুল ধোবেন নিয়মিত। বাইরে বের হবার সময় সম্ভব হলে মাথা ভালোভাবে কোন কাপড় দিয়ে ঢেকে নিন। তাহলে আপনার চুলে ধুলা-ময়লা জমবে কম। সপ্তাহে অন্তত

By হাবিবা নাজনীন মিথিলা on মঙ্গলবার, ২৫ এপ্রিল ২০১৭ ১২:১২

মেঘ আর বৃষ্টি, গত কয়েকটা দিন এমনই কাটছে। এমন দিনে ঘর ছেড়ে বাইরে যেতে কার ইচ্ছে করে বলুন? কিন্তু কাজকর্মতো ফেলে রাখা যায় না। কাজের প্রয়োজনে বাইরে বের হয়ে বৃষ্টিতে ভিজে গেলেও বাঁধে বিপত্তি। জ্বর, সর্দি, কাশিতে পুরো নাস্তানাবুদ অবস্থা। বৃষ্টি বিলাস কিংবা অনিচ্ছাকৃত ভেজা, সবক্ষেত্রেই প্রয়োজন বাড়তি কিছু সতর্কতা। নাহলে অসুস্থতায় ভুগতে হতে পারে। জেনে নিন বৃষ্টিতে ভিজে গেলে কী করা উচিত সেই সম্পর্কে কিছু তথ্য। ভেজা কাপড় বদলে ফেলুন বাইরে থেকে বাড়ি ফেরার সাথে সাথেই ভেজা কাপড় পাল্টে শুকনা কাপড় পরে ফেলুন। বেশিক্ষণ ভেজা কাপড়ে থাকলে সর্দি-কাশি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই সুস্থ থাকতে চাইলে যত দ্রুত সম্ভব ভেজা কাপড় বদলে ফেলা ভালো। ব্রাশ দিয়ে ঘষে পা ধুয়ে ফেলুন বৃষ্টি মানেই পা কাদায় মাখামাখি। র

By নুসরাত শারমিন on সোমবার, ২৪ এপ্রিল ২০১৭ ১৭:৫০

ছিপছিপে সুন্দর দেহ সবাই চায়। কিন্তু ওজন কমানোর জন্য বাড়তি কষ্ট করতে রাজি নয় কেউ। সময় করে জিমে যাওয়া কিংবা ঘড়ি ধরে এক ঘণ্টা হাঁটাহাঁটি করতে আলসেমি করে সবাই। কিন্তু কোনো ব্যায়াম ছাড়া কি ওজন কমা সম্ভব? ব্যায়াম ছাড়াই ওজন কমানো সম্ভব। দৈনন্দিন কাজের মাধ্যমেই শরীর থেকে বাড়তি কিছু ক্যালরি কমিয়ে ফেলতে পারবেন। জেনে নিন পদ্ধতিগুলো। প্রচুর পানীয় পান খাবার তালিকায় প্রচুর পানীয় রাখুন। পানি, লেবুর পানি, ফলের জুস, গ্রিন টি ইত্যাদি রাখুন খাবার তালিকায়। খাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি খেয়ে নিন। এতে ক্ষুধা নিবারিত হবে। ফলে পরিমিত খাওয়া হবে। তবে জুস কিংবা চা কোনটাতেই বাড়তি চিনি যোগ করে খাবেন না। হেঁটে বাড়ি ফেরা অফিস থেকে ফেরার পথে বাসের ভিড়ে জীবন অতিষ্ঠ হয়ে গেছে? গণপরিবহন এড়িয়ে অফিস থেকে হেঁটেই ঘরে ফির

By নুসরাত শারমিন on সোমবার, ২৪ এপ্রিল ২০১৭ ১২:৫৪

পাজল গেমস অথবা দাবার টেবিলে হয়তো জুড়ি নেই আপনার। সেই স্কুল জীবন থেকেই দাবায় আপনাকে হারাতে পারেনি কেউ। এরকম গেমসে দক্ষ হলেতো আপনার স্মৃতিশক্তিও অনেক বেশি হবার কথা! তাই না? কিন্তু দেখা যাচ্ছে অফিসের চাবিটা ঠিক কোথায় রাখছেন সেটাই ভুলে যাচ্ছেন প্রতিদিন। আগে ধারণা ছিল গেমগুলো স্মৃতিশক্তি প্রখর করে। কিন্তু না। এ ধারণা ঠিক না! নিমিষেই কয়েক সেকেন্ডেই মিলিয়ে ফেলছেন কঠিন কঠিন সব ক্রস পাজল। কিন্তু এই ধরনের দক্ষতা স্মৃতি শক্তি বাড়াতে কোন ভূমিকাই রাখছে না। সম্প্রতি ইউনিভার্সিটি অব ফ্লোরিডার গবেষকদল তেমনটির প্রমাণ পেয়েছেন তাদের পরীক্ষায়। পরীক্ষায় উঠে এসেছে, এই ধরণের গেমস আপনাকে স্মার্টও বানায় না। এমনকি পাজল গেম খেলায় পৃথিবীর সবচেয়ে দক্ষ মানুষটির স্মৃতিশক্তিও হতে পারে অনেক দুর্বল! কি

By তামান্না তামিম on সোমবার, ২৪ এপ্রিল ২০১৭ ১১:১৩

অভিভাবকরা সন্তানকে দোষারোপ করেন সারাক্ষণই। বাবা মায়ের হাজারও ‘কেন’ এর উত্তর দিতে দিতে একসময় সন্তান হাঁপিয়ে ওঠে। তবুও প্রত্যাশা ফুরায় না অভিভাবকদের। ক্লাসে, খেলাধুলা, নাচ, গান, ছবি আঁকা, পরিবার, পাড়া সব যায়গায় সন্তানকে সেরা হিসেবে চান অভিভাবকরা। তাদের উচ্চাশার বলি হয় শিশুরা। বাবা মায়ের উচ্চাশা পূরণের তাগিদে নিজেদের সুন্দর শৈশব হারিয়ে ফেলে তারা। সন্তানের ভালোর জন্যই কিছু প্রত্যাশা থাকবেই বাবা-মায়ের। কিন্তু কিভাবে বুঝবেন যে বিষয়টি নিয়ে বাড়াবাড়ি করে ফেলছেন কিনা আপনি? জেনে নিন তাহলে। খুব বেশি নিয়ম জারি সন্তানের নিরাপত্তার জন্য কিছু নিয়ম বেঁধে দেয়া আবশ্যক। ঘরে ফেরার সময়, টিভি দেখার সময় বেঁধে দেয়া তো সব বাবা-মায়েরই কাজ। কিন্তু সব ক্ষেত্রেই নিয়ম বেঁধে দিচ্ছেন না তো? কি পোশাক পরবে, ক

By নুসরাত শারমিন on রবিবার , ২৩ এপ্রিল ২০১৭ ০৯:৩৪

অনলাইন ডেটিংয়ের কথা মনে এলে গত শতকের সত্তরের দশকের সেই গানের কথা অনেকের মনে আসে। গানটি হলো ‘ভিডিও কিল্ড দ্য রেডিও স্টার’। তেমনি বলা যায় ‘অনলাইন কিল্ড দ্য রিয়েল লাভ’। আজকাল অনেকেই অনলাইন ডেটিংয়ে আসক্ত। যার আড়ালে অনেক ক্ষেত্রে সত্যিকার ভালোবাসা হারিয়ে যাচ্ছে। মুখের কথার জায়গায় স্থান করে নিচ্ছে মাল্টিমিডিয়া। কল্পনার জগতের সাথে মিলে যাচ্ছে অনলাইন ভালোবাসা, আর সেখানে ফিকে হয়ে যাচ্ছে সত্যিকার ভালোবাসা। কী হতে পারে ফিকে হয়ে যাওয়ার সেই কারণগুলো— অনলাইন ভালোবাসা বা ভার্চুয়াল জগৎটা আসলে বাস্তবতার সম্পূর্ণ বিপরীত। অনলাইনের মানুষটিকেই আমাদের সবসময় পারফেক্ট মনে হয়। কারণ, অপর পাশের মানুষটি সবসময় আমাদের কল্পনার জগৎকে আরও রঙ্গিন করতে থাকে। বাস্তবে চলার মানুষটির সাথে, বাস্তবতার নানা বিষয় নি

By হাবিবা নাজনীন মিথিলা on শনিবার, ২২ এপ্রিল ২০১৭ ১৩:২৯

সন্তানদের নিরাপত্তা নিয়ে বাবা-মা সবসময়ই উদ্বিগ্ন থাকেন। বাচ্চা যখন বড় হয় তখন সে কোথায় যাচ্ছে, কী করছে, কার সঙ্গে মিশছে ইত্যাদি নানা প্রশ্ন মনে ঘোরপাক খায়। তেমনি সে যখন ছোট থাকে, বিশেষ করে স্কুলে থাকে তখনও নানা প্রশ্ন বাবা-মাকে ভাবিয়ে তোলে। বাচ্চা স্কুলে নিরাপদ কিনা, তা নিয়ে সকল প্রশ্নের উত্তর জানতে বাবা-মাকেই কৌশলী হতে হবে। অর্থাৎ এসব সকল প্রশ্নের উত্তর তাদেরকে কথায় কথায় বের করে আনতে হবে। এর জন্য আলাদা কোন সময় বের করার দরকার নেই। বরং বাচ্চা স্কুল থেকে ফিরে যখন ফ্রেশ হবে তখন, হোমওয়ার্কের সময় কিংবা রাতে ঘুমাতে যাবে এসময় এসব প্রশ্ন করতে পারেন। এমন কোন প্রশ্ন করা যাবে না, যেখানে শুধু হ্যাঁ-না উত্তর দিয়ে সন্তান চুপ করে যায়। তাই প্রশ্ন হতে পারে এমন— স্কুলের কোন জায়গাটি তোমার বেশি পচ্ছন

By হাবিবা নাজনীন মিথিলা on শুক্রবার, ২১ এপ্রিল ২০১৭ ১৮:২৭

প্রকৃত ভালোবাসা নাকি চলচ্চিত্র কিংবা উপন্যাসের ভালোবাসার মত নিষ্কণ্টক হয়না। কিন্তু তাতে কি? ভালোবাসার মানুষটিকে নিয়ে রোমান্টিক চলচ্চিত্র দেখতে তো সবাই ভালোবাসে। চলচ্চিত্রের কাহিনীর সাথে নিজেদের জীবনটাকে মিশিয়ে ফেলতেও ভালোবাসে। মজার বিষয় হলো, রোমান্টিক ছবি দেখে ভালো সময় কাটানোর পাশাপাশি সম্পর্কটাও মজবুত হয়। রোমান্টিক ছবি দেখে সময় কাটানো দাম্পত্য সম্পর্কের জন্য উপকারি একথা জানানো হয়েছে এক গবেষণায়। গবেষণা যা বলছে নিউইয়র্কের ইউনিভার্সিটি অব রচেস্টারে করা একটি গবেষণায় জানা গেছে, যেসব চলচ্চিত্রে সম্পর্কের জটিলতা এবং পরিশেষে সমাধান করা হয় সেগুলো দাম্পত্য সম্পর্ক মজবুত করার জন্য খুবই ফলপ্রসূ। এসব চলচ্চিত্রের বিচ্ছেদের হার কমানোর ক্ষমতা ম্যারেজ কাউন্সিলিং পদ্ধতির স

By নুসরাত শারমিন on শুক্রবার, ২১ এপ্রিল ২০১৭ ০৯:৪০